Découverte du Site (partie 1)

Vous rentrez du travail, après une journée éprouvante pendant laquelle vous n’avez à nouveau pas réussi à remplir vos objectifs, ce que votre patron vous a reproché.

Chez vous, vous devez préparer le diner, vous assurer que vos enfants font bien leurs devoirs, vous occuper de tous leurs petits soucis en plus des votres.

Vous êtes agacé par les petits détails : la poubelle n’a pas été sortie, une flaque de lait recouvre le sol, votre enfant n’a pas rangé sa chambre.

Votre mal de tête n’arrange rien, en plus, vous sentez poindre un mal de ventre.

Vous vous asseyez un moment et vous vous prenez la tête entre les mains : cette situation dure depuis maintenant plusieurs mois et vous n’en pouvez plus!

On vous dit de faire du sport pour relâcher la pression : pas le temps avec les enfants!

On vous dit de pratiquer le yoga : c’est vraiment pas mon truc…

Alors on vous propose de vous rendre dans un salon de massage : pas le temps, en plus, ca coûte cher et est-ce que ca marche vraiment sur la durée?…

Vers 23H, quand la maison est calme, vous vous installez à votre ordinateur et, machinalement, vous tapez « comment gérer son stress ».

Guide du stressé

Cet article est destiné aux visiteurs qui découvrent le site et qui se reconnaissent dans la description ci-dessous.

Ce que je vais vous proposer ici est un guide pour vous aider à naviguer sur le site, pour enfin répondre à la question : Comment gérer son stress?

Vous trouverez donc un ordre de parcours des différents articles, que vous pourrez respecter ou non, selon vos envies ou votre intuition.

L’intérêt étant surtout de permettre aux nouveaux visiteurs d’avoir une idée de ce qu’ils peuvent attendre de la lecture de ce site.

A vous de voir si voulez lire un article plus en détail ou juste passer au suivant!

Mieux Comprendre le Stress

Tout d’abord, il faut déjà comprendre comment il fonctionne.

Pour cela, je vous conseille les articles suivants :

Le stress n’est pas toujours une mauvaise chose : Le Stress, négatif ou positif?

Attention à ne pas confondre Stress physique ou Stress Psychologique.

On entend souvent deux termes différents : Lutte contre le Stress et Gestion du Stress. Mais alors, quelle est la différence?

Maintenant que vous êtes incollable sur la théorie, passons à la pratique!

Comment gérer son stress

La gestion du stress est, comme expliqué dans le dernier article de la liste précédente, un processus à long terme.

On apprendre pas comment gérer son stress en deux jours! Cela peut prendre plusieurs semaines, voir plusieurs mois.

C’est pourquoi il vaut mieux commencer tout de suite, avec la Gestion du Temps.

En apprenant à gérer votre temps, vous diminuez le stress qui survient lorsque vous vous retrouvez surchargé de travail : Vous n’arrivez plus à vous en sortir et pourtant, la masse de travail s’alourdit à chaque minute.

Vous avez tendance à rendre service à tout le monde? A accepter toutes les demandes, même lorsque vous n’avez déjà pas le temps de faire vos tâches habituelles?

Alors Apprenez à dire non! Vous vous sentirez ensuite plus léger et lorsque vous accepterez une demande, la personne sera sûre qu’elle peut vous faire confiance.

Mais lorsque vous venez de traverser une période où vous avez dut travailler énormément, malgré votre organisation sans faille, alors il est temps de Faire une pause et de la faire bien.

Vous serez ainsi plus en forme que jamais après cette coupure régénératrice et votre patron vous en sera reconnaissant.

(découvrez la suite dans la partie 2 !)

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