Découverte du Site (partie 2)

(commencez par la partie 1!)

On est ce que l’on mange ou, comment gérer son stress en mangeant

Répétez vous cette phrase pendant que vous mangez votre fast-food, et imaginez ce que contient votre repas : Pas très réjouissant n’est-ce pas?

Tout d’abord, jetez un œil aux Mauvaises habitudes Alimentaires des personnes stressées, vous vous reconnaitrez sûrement un peu dans cette liste.

Pas de panique, avoir une alimentation qui travaille pour vous n’est pas si compliqué. Pour ça, je vous conseille les articles suivant :

Quelques règles de bases pour Transformer son alimentation en arme Anti Stress ou, comment gérer son stress en mangeant!

On vous a dit que le magnésium avec un effet anti stress? Eh bien on vous a dit la vérité! Consultez vite Le magnésium à la rescousse.

Ensuite, venons en à deux vices très communs : Le Café et le Chocolat.

Le café en trop grande quantité peut vous stresser, mais quelle est cette quantité?

Et le chocolat, vous avez entendu dire qu’il était anti stress? Découvrez pourquoi et en quelle quantité.

Si vous avez 30 minutes pendant la journée, découvrez comment les mettre à profit

La relaxation et la sieste sont deux armes très puissante lorsque l’on veut savoir comment gérer son Stress.

Mais celle que l’on oublie souvent, c’est la Respiration abdominale. 5 minutes le matin, 5 minutes le soir, et votre vie en sera changée.

C’est par là que j’ai personnellement commencé et j’en ai ressenti très rapidement les effets positifs.

Vous en voulez plus?

Alors vous serez peut être curieux de savoir comment gérer son stress grâce à un animal de compagnie ou encore comment le rire peut être un anti stress.

C’est bien connu, le stress fatigue. Du coup, on a moins d’énergie pour le combattre et donc, on stress de plus en plus.

Voici donc 5 méthodes pour regagner votre énergie ainsi que 8 méthodes anti stress.

Nature et Lumière

La lumière du soleil agit sur la bonne humeur : n’hésitez pas à prendre des bains de soleil quand vous le pouvez!

Mais si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, si vous travaillez tout le temps éclairé par une lumière artificielle, ou tout simplement si l’on est en hiver, vous devriez peut être réfléchir à l’intérêt de la Luminothérapie.

C’est un concept qui séduit de plus en plus d’entreprises et qui a même été adopté massivement par certains pays nordiques. Alors, pourquoi pas vous?

Si vous avez pensé un jour à prendre des médicaments pour votre stress, mais que votre médecin vous l’a déconseillé, peut être avez vous ensuite songé à l’option naturelle.

Certaines plantes ont des effets très bénéfiques sur le stress et nos ancêtres le savaient déjà bien avant l’arrivée des microscopes!

Si ça vous intéresse, je vous conseille l’article Quand la Nature dit Non au Stress ou, comment gérer son stress au naturel.

Le mot de la fin

N’oubliez pas que tout ce qui se trouve sur ce site ne remplace pas une consultation auprès de votre médecin. Si vous estimez que votre niveau de stress est insupportable, consultez au plus vite.

Si vous pensez que votre stress détériore votre qualité de vie et que vous avez décidé que cela devait changer, alors vous êtes au bon endroit.

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Ah et comme on le dit souvent sur internet ces derniers temps : Si vous aimez, partagez! :)

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