5 Astuces pour Regagner Votre Energie

5 Astuces pour Regagner Votre Energie

Plus vous êtes stressé, moins vous avez d’énergie pour vous débarrasser de ce stress.

Si vous n’avez pas assez d’énergie dans votre corps, vous pouvez finir épuisé mentalement et physiquement. C’est un cercle vicieux dont il faut sortir au plus vite ! Alors voyons quels anti stress vous pouvez appliquer pour regagner cette énergie si précieuse.

Avoir une Alimentation équilibrée

Pour regagner votre énergie, vous devez manger de la nourriture saine. Attention à ne pas trop manger, vous pourriez obtenir l’effet inverse. En effet, trop manger peut vous faire vous sentir épuisé. De même si vous finissez par prendre du poids.

Pour plus d’informations, vous pouvez vous reporter à cet article sur l’alimentation comme anti stress.

Faire de l’Exercice

Faites de l’exercice aussi souvent que vous le pouvez!

Généralement, 30 minutes par jour suffisent à obtenir un meilleur sommeil et à vous revitaliser.

En effet, l’exercice permet d’optimiser la circulation du sang et de l’oxygène dans votre organisme, et donc de vous sentir en meilleure forme. Il s’agit d’un des meilleurs traitements anti stress qui soient.

Le spa

Vous offrir de temps en temps un spa ou un massage peut augmenter votre énergie.

Les spas comme les massages sont deux méthodes permettant de vous débarrasser du stress et de la frustration tout en vous faisant plaisir. Alors pourquoi vous en priver?

Réservez un week-end par mois à vous faire plaisir avec ce moyen de lutter contre le stress. Votre corps vous en sera reconnaissant.

Le sommeil

Dormir suffisamment est indispensable pour recouvrer toute son énergie. Des nuits de 6 à 8 heures sont un minimum, et s’il vous arrive d’avoir du sommeil en retard, évitez de dormir jusqu’à midi le Week-end !

Préférez toujours une sieste après le repas de midi plutôt qu’une grasse matinée, pendant à peu prêt 30 min et pas plus. Le week-end et en vacances, vous pourrez vous permettre des siestes plus longues.

Pour plus d’informations, rendez vous sur cet article sur l’art de la sieste comme outil de gestion du stress.

Boire de l’eau

1 litre et demi par jour, c’est un minimum pour profiter de l’énergie apportée par l’eau.

Les chaudes journées d’été, vous devrez sans doute boire encore plus, et surtout pas moins.

En conclusion :

Plus vous avez d’énergie, moins vous serez stressé, c’est aussi simple que ça!

N’hésitez donc pas à appliquer la méthode pour lutter contre le stress qui vous convient.

Si vous en cumulez plusieurs, les résultats viendront d’autant plus vite

Télécharger au format PDF

Laisser une Réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge

Ce site utilise KeywordLuv. Entrez Votre nom@VosMotsClé dans le champ Nom pour obtenir un lien DoFollow après le 3ème commentaire