Les Causes du Stress : Une Echelle Précise

Les Causes du Stress : Une Echelle Précise

Nous avons vu de nombreux moyens de Gestion du Stress, ou pour Lutter contre le Stress.

Nous nous sommes mêmes attardés sur la différence entre ces deux concepts. Mais nous n’avons que peu parlé des Causes de ce Stress. Étant donné que le nom de ce Blog est : Stress : Causes et Solutions, il est temps de jeter un œil aux causes.

C’est ce que je vous propose aujourd’hui au moyen d’une échelle de mesure des facteurs du stress.

En 1967, Holmes et Rahe proposent une mesure des différents facteurs de stress les plus communs que nous pouvons rencontrer. Cette échelle est basé sur le principe suivant : Un Stress est subit lorsque l’individu doit s’adapter à un changement.

Plus ce changement est dur à accepter, plus le stress subit est important.

La plupart des causes présentes dans cette échelle sont donc des changements que nous pouvons tous rencontrer un jour ou l’autre.

Voyons maintenant cette échelle :

  • Mort du conjoint : 100
  • Divorce : 73
  • Séparation conjugale : 65
  • Emprisonnement : 65
  • Décès d’un proche parent : 63
  • Blessure ou maladie physique : 53
  • Mariage : 50
  • Perte d’emploi : 47
  • Réconciliation conjugale : 45
  • Retraite : 45
  • Maladie du conjoint : 44
  • Maladie d’un proche : 44
  • Grossesse : 40
  • Naissance : 39
  • Arrivée d’un nouveau membre dans la famille : 39
  • Modification de la situation financière : 38
  • Mort d’un ami intime : 37
  • Changement de travail : 36
  • Modification du nombre de disputes avec le conjoint : 35
  • Modification de responsabilités professionnelles : 29
  • Départ de la maison d’un enfant : 29
  • Difficultés avec la belle famille : 29
  • Début ou arrêt de travail du conjoint : 26
  • Début ou fin de scolarité : 26
  • Changement dans les conditions de vie : 25
  • Changement des habitudes personnelles : 24
  • Conflits avec employeur : 23
  • Déménagements : 20
  • Changement des loisirs : 19
  • Changement des activités sociales : 18
  • Changement dans les habitudes de sommeil ou repos : 15
  • Changement du nombre de personnes vivant dans la famille : 15
  • Petites infractions de la loi : 11

Vous pouvez essayer de voir combien de ces points vous affectent afin de faire un bilan de votre stress.

Source : Wikipédia

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