Vous sortez d’une dépression? Un centre de recherche prouve l’efficacité de la Méditation

Vous sortez d’une dépression? Un centre de recherche prouve l’efficacité de la Méditation

Si vous sortez d’une dépression, votre médecin vous a sans doute prescrit des antidépresseurs afin d’éviter toute rechute.

Vous serez sans doute intéressé d’apprendre que le Centre de toxicomanie et de santé mentale de Toronto a découvert qu’une thérapie cognitive inspirée de la méditation, avait montré des résultats équivalents à ceux des antidépresseurs dans le cadre de la diminution des chances de rechute en dépression d’un patient.

En d’autre termes, en pratiquant la méditation vous auriez autant de chance d’éviter une rechute qu’en prenant des antidépresseurs.

Pour mener son étude, le centre a observé 84 patients récemment atteints d’une dépression, sous médication et ne montrant aucun signe de dépression depuis sept mois.

Les patients ont été séparés en trois groupes, le premier ayant suivi une thérapie basée sur la méditation, le deuxième ayant continué son traitement à base d’antidépresseurs, tandis que le derniers n’a reçu qu’un placebo.

18 mois ont passé et le taux de rechute des trois groupes est éloquent : 28% pour le premier groupe (méditation), 27 % pour le deuxième groupe (antidépresseurs), alors que le dernier groupe a montré 71% de taux de rechute.

Méditation et Dépression

La méditation est donc aussi efficace que les antidépresseurs, lorsque l’on essaye d’éviter une rechute (les résultats ne concernent pas la dépression elle même!).

Source : Canoe.com

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Une réponseà “Vous sortez d’une dépression? Un centre de recherche prouve l’efficacité de la Méditation”

  1. David (8 comments) dit :

    Bonjour Marcellin, et bienvenue sur le blog!
    Si vous voulez apprendre la méditation je vous conseille de consulter cet article : Apprendre à Méditer lorsque l’on est un débutant complet
    Renaud Janssen y donne beaucoup de conseils et vous y trouverez aussi une méthode complète, pas chère et très efficace.
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